Каждое утро может начинаться с лёгкости

Дыхательные практики не рекомендуются при:
1. Повышенной температуре
2. Психических заболеваниях
3. Предоперационный и постоперационный периоды
4. Тяжелые заболевания в стадии обострения
5. Онкология
При любых сомнениях обязательна консультация с лечащим врачом.

Заниматься можно в любом возрасте, ограничений на это нет.
Выполняйте/повторяйте практики согласно Вашей физической подготовке.
Всегда следите за своими внутренними ощущениями.
Если чувствуете головокружение во время активных практик, то выходите из практики раньше и переходите на медленное дыхание.

Да, дышать во время беременности можно.
Но, Вы выполняете все практики очень мягко, медленно и бережно к себе.
Вам запрещены любые активные практики дыхания, резкие движения, практики в которых задействован живот, задержка дыхания и корневой замок (поджим мышц ануса и промежности).
Перед вступлением в клуб обязательно проконсультируйтесь со своим наблюдающим врачом.

Вы можете выбрать ту позу, в которой Вам будет комфортно сидеть.
Если у Вас не получается сидеть в позе по-турецки, то Вы можете сесть на подушку и подложить под колени валики или подушки. В такой позе сидеть намного легче.
Если и такая поза Вам не комфорта, то Вы можете сесть на стул/табуретку/край дивана или кресла, Ваши стопы плотно стоят на полу, ноги не скрещены.
Важно, что поверхность на которой Вы сидите должна быть твердой (мягкий матрас кровати не подойдет). Ваша спина при этом должна быть ровной, макушка тянется вверх.

Практики дыхания не относятся и не призывают ни к какой религии.
Вы можете заниматься практиками дыхания не зависимо от Вашего вероисповедания.
Всё с чем мы работаем — это наше внимание и дыхание.